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如何克服开学焦虑?三招帮助孩子迅速适应

来源:网络 发布时间:2021-02-22 11:21:03

  随着开学的日子越来越近,娃们即将回归课堂,不少老母亲都暗暗松了口气。

  然而在漫长的寒假后,孩子很容易陷入“假期综合症”的焦虑中。如何利用剩下的寒假时间,帮助孩子提前克服情绪,更好地迎接学校生活?麦麦为大家总结了以下一些方法。

  1、重新调整每天的时间安排

  假期里,不少孩子经常晚睡晚起,一到开学,上课无精打采。爸爸妈妈们可以帮助孩子制作时间表,尽量恢复到开学的起床时间。

  每天制定一个小目标让孩子完成,可以是阅读书的一个章节,或是根据孩子的兴趣,完成一幅画、一个小手工作品,督促孩子恢复专注力。

  2、减少每天电子产品使用时间

  如果孩子在假期里长时间玩手机看电视,是时候开始对他们进行约束,让孩子将注意力转移到和学习有关的事情上。

  例如爸爸妈妈可以和孩子多玩一些益智性、操作性强的活动,既能享受亲子共同游玩的快乐,又能帮助孩子减少对手机的心理依赖。

  3、多与其他小朋友社交,降低分离焦虑

  一些性格比较依赖父母,或是年龄较小的孩子,更容易出现分离焦虑,产生不安全感。

  爸爸妈妈们可以鼓励孩子多参加户外活动,与其他年龄相仿的孩子玩耍社交;或是参加一些兼具学习与娱乐的活动,培养孩子独立性的同时,帮助孩子燃起对学校的兴趣。

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