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浦东万科国际高中体育课:正青春,动起来

来源:浦东万科国际高中 时间:2021-10-13 10:48:19

  浦东万科国际高中鼓励学生们积极运动,建立健康运动意识,并在课程中培养学生乐于运动和坚持运动的良好习惯。在每日晨练、日常体育课程、运动活动以及特色体育项目学习之外也引入了更专业的青少年体能训练。

  对于校外运动拓展的基地,我们在综合考虑之下选择了星能运动学院(start energy)。这是一家专注于健身内容研发,健身科学研究,并致力于建立国人专属的完整运动体系的运动学院,同时,也是国家体育总局下属健身教练国家职业资格培训基地,其拥有丰富的健身训练课程。

  作为万科旗下的学校,我们拥有丰富的校外拓展资源,将继续在运动、职业发展、学术拓展等多个领域持续投入优质资源!

  9月29日下午,浦东万科国际高中的全体学生前往上海星能运动学院参加了第一次Star Energy体育课。

  在第一次Star Energy体育课上,教学周期为“基础能力培养期”,女生班随机分班,课堂内容为:基础运动能力课课程、伸展放松及冥想课、运动知识沙龙、健康营养讨论。

女生体育课.jpg

  “男生版”课程的核心则围绕“体育教育”出发,旨在通过各类专项运动、体能训练、知识分享来提升年轻一代的体育素养,让孩子们具备坚持体育运动训练的信心、能力以及动机。将来在面对未知的社会环境时,无论是心理还是生理都能有着较强的适应能力。

男生体育课.jpg

  因此在课堂内容上跟女生有明显不同:关节灵活性训练、核心稳定性训练、动作模式建立、速度灵敏反应训练、抗阻力训练、能量系统训练、再生恢复、主题交流。

  这样有别于常规体育教学模式的课堂形式深受学生欢迎,他们在课堂上更加融入与投入,配合着教练高效地完成了一组组颇具专业度的训练内容。

  高中这一年龄段的孩子们,男生和女生在生理、心理、对运动的兴趣和需求等诸多方面有着明显的不同,因此星能运动学院为他们“量身打造”了“专属”体育运动课程。

  课程内容按照性别分成两个部分:男生版和女生版,并由两组独立教练团队分场地教学。无论哪个版本的课程都将围绕身体姿势及体态纠正、基础运动能力提升、运动兴趣爱好培养、运动习惯养成、运动知识和运动体系的认知、生活方式的养成以及体重控制这7个板块开展。

  1、身体姿势及体态纠正

  专项的姿势纠正训练,制定特殊化训练纠正圆肩驼背、骨盆前倾及X腿等体态问题

  2、基础运动能力提升

  提高身体的运动协调性、关节灵活性、灵敏、平衡、核心稳定、关节稳定、神经肌肉有效性及肌肉耐力。

  3、运动兴趣爱好培养

  在训练中融入更多运动元素和艺术元素,在孩子接触运动训练初期,寻找和定位兴趣爱好,并使之持续养成。

  4、运动习惯养成

  建立运动班级群组,通过运动话题探讨及游戏组织等方式,养成孩子们乐于运动和坚持运动的习惯,为未来持续的将运动融入生活做好初期的心理和行为建设。

  5、运动知识和运动体系的认知

  课程并非单纯的进行身体运动训练,建立孩子们对运动诸多方面的认知也是课程的重要内容,例如正确的健身知识,运动观念,运动场所规则及相关礼仪以及排除那些运动误区等。

  6、生活方式的培养

  养成健康的生活方式和观念相信是所有家长最关心的内容,在课程中通过各种形式和活动引导和培养孩子们在未来大学期间正确的生活方式和观念,包含营养、行为等诸多方面。

  7、体重控制

  在课程开始的初期以及各个阶段,为孩子们进行周期性的身体评估,通过课程训练及孩子们的日常运动指导让孩子们处在最适合的体重范围。

  好的生活状态应从当下开始养成。积极引导孩子们,少点宅在家里的时间,少点网上冲浪的时间,少点熬夜追剧的时间,少点给予身体肥胖的机会,养成健康的生活习惯和运动习惯,每天在运动释放的多巴胺中健康快乐的成长!

浦东万科学校高中部报名咨询、参加入学测试及校园开放日,请拨打电话:021-51601973 咨询,或通过下方报名通道登记。

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